Za danes sem pripravil le krajši sestavek, ki se navezuje na nasvet iz prejšnjega tedna.
Kadarkoli si rečemo, da smo jezni, da smo depresivni, da smo žalostni, da smo pod stresom ali kadar izkušamo katerokoli drugo neprijetno čustvo ali občutek to ni ravno res. Na kaj mislim s tem, ko pravim, da to ni res?
Kar je v temu trenutku so samo telesni občutki, je videnje in je slišanje. Kar počnemo čisto avtomatsko je, da te občutke, te slike oziroma podobe, ki jih vidimo in zvoke oziroma misli, ki jih slišimo, vse to primerjamo s preteklimi izkušnjami. Ko te trenutne občutke uskladimo s preteklimi se odločimo ali nam je to všeč ali ni všeč in si tudi rečemo: "to kar čutim sedaj je jeza ali je žalost ali je stres ali je pač nekaj", skratka zadevo poimenujemo, jo označimo, jo pojmujemo.
Telesni občutki, podobe in zvoki, ki jih izkušamo v temu trenutku niso nikoli problematični. Le to nam ne povzroča nikakršne bolečine ali trpljenja. Šele ko te občutke, podobe in zvoke primerjamo s tem kar smo izkušali v preteklosti in to poimenujemo, šele nato se pojavi sodba, da so ti občutki, podobe in zvoki bodisi dobri ali slabi, so prijetni ali neprijetni in s tem pride tudi trpljenje in bolečina, če jih označimo kot neprijetne. Se pravitrpljenje in bolečina je vedno le psihološko in si ju ustvarimo sami.
Praktična vaja
Kot eksperiment predlagam sledečo preprosto vajo oziroma vprašanje:
Kaj je dejansko tukaj in sedaj v temu trenutku, če ne upoštevate spomin in če pogledate onkraj oznak, pojmov oziroma imen, kot so bolečina, napetost, strah, jeza, žalost, apatija, stiskanje, ipd.?
Vse to so le besede, koncepti, pojmi, ki temeljijo na preteklosti in nimajo nikakršne veze s tem kar je v temu trenutku.
Vzemite si nekaj trenutkov in si enostavno dovolite samo pogledati kaj je resnično tukaj sedaj. Za trenutek si dovolite, da samo opazite občutke, ki jih čutite v telesu, zvoke, ki jih slišite v umu in podobe, ki jih vidite v umu. Prav nič ni potrebno narediti z njimi. Ni potrebno slediti tem podobam in mislim v umu, ni potrebno slediti zgodbi, ki se morda odvija v umu, samo opazite kaj je, a ne označite tega.
In to je vse. Če želite, mi prosim napišite kaj ste opazili pri tej sila preprosti vaji.
Ponudba brezplačnega coachinga
Še vedno imate čas, da se do konca tega meseca, oziroma do sobote, 31. 1. 2009 prijavite za dve brezplačni uri coachinga z mano. Pohitite, mesec bo kmalu naokoli.
Kako se naročiti na coaching?
Coaching poteka ali preko telefona ali preko računalniškega omrežja s programom Skype.
Predhodno se je potrebno naročiti na uro coachinga, tako da me ali pokličite na mobilni telefon 051 422 477 ali mi pošljite e-mail.
Po potrjenem terminu, me ob dogovorjeni uri pokličite na stacionarni telefon v omrežju In.Life št.: 059 204 536 preko katerega izvajam coaching ali preko Skype-a. Ta telefon je aktiven le ob dogovorjeni uri, zato je predhodni dogovor nujen.
Sredina srečanja
Danes v sredo, 28.1. 2009 se bo sestala skupina za opuščanje neželenih občutkov, ki se dobiva vsako sredo ob 19h na Linhartovi 64 v Ljubljani. Skupina je odprta vsakomur in je namenjena vadbi tehnik metode Sedona. Prostovoljni prispevki. Vljudno vabljeni.
Lep pozdrav
Milan
| < Prejšnja | Naslednja > |
|---|
Lester
