Kako vem, da opuščam?

Kot odrasli ponavadi opuščamo čisto spontano, ko ni drugega izhoda. Primer je, ko nam nekdo pove kakšno šalo in se res od srca nasmejemo. Med in po smehu se počutimo precej bolj sproščene, mirne, smo dobre volje, telo je bolj prekrvavljeno, dihamo bolj globoko, mišice se sprostijo in se na splošno počutimo lažje.

Ali, ko na primer nekaj izgubimo, kar nam je zelo pomembno in nato iščemo in iščemo in bolj, ko iščemo, bolj smo napeti in nervozni. In nato, ko najdemo iskano, pride tisti izdih olajšanja, "ahh, tukaj je". Vsa napetost se v trenutku sprosti. Spet je vse dobro.

Torej, ko uporabljamo vprašanja in postopke metode Sedona, da opuščamo, je znak, da smo na dobri poti občutek olajšanja, občutek sprostitve. Ni nujno, da je olajšanje celovito in popolno, lahko je le kanček olajšanja. Če opustimo vsaj malenkost se tudi to izjemno pozna.

Če torej na vprašanje: "Ali lahko to opustim?" ne moremo dati pritrdilnega odgovora, oziroma ne moremo izpustiti niti malenkost, pomaga če uporabimo kakšne manjšalnice. Na primer lahko se vprašamo: "Ali lahko to opustim vsaj malo in vsaj za en kratek trenutek?" Ponavadi na takšno vprašanje lažje odgovorimo pritrdilno in tudi izpustimo zadevo vsaj malo ali vsaj za trenutek. In tudi ta majhen trenutek ali vsaj malo je čisto dovolj.

V drugem krogu spraševanja bomo na to vprašanje odgovorili še lažje in v vsakem krogu bo naš odgovor bolj odločen, in tudi dejansko bomo izpustili oziroma opustili vedno več in več, dokler ne dosežemo želene stopnje olajšanja ali popolne sprostitve.

Torej v temu članku sem navedel dve poanti. Prvič, opazujte svoje telo in um ali je sproščeno ali je napeto. Če se s pomočjo postopkov metode Sedona napetost zmanjšuje in zaznavate v telesu vedno več olajšanja oziroma sprostitve, pomeni, da ste na pravi poti.

In druga točka, če ne morete na vprašanja za opuščanje odločno odgovoriti pritrdilno, uporabite manjšalnice s katerimi odvzamete navidezno velikost problema oziroma občutka. Vprašajte se: "ali lahko opustim vsaj za en kratek trenutek?" ali "ali lahko opustim vsaj malenkost?".

Praktična vaja

Ta teden predlagam, da ponovno vadite osnovni postopek opuščanja. Enostavno, kadar opazite bodisi napetost v telesu ali umu ali kakšen neprijeten, nezaželen občutek, samo uporabite tri preprosta vprašanja:

1: Ali lahko to napetost/občutek/čustvo opustim?
2: Ali bi to opustil-a?
3: Kdaj?

Na vsa vprašanja si odgovarjajte spontano in tako kot čutite in predvsem se izogibajte notranji debati o pravilnosti ali pomenu odgovora. Skratka, če čutite, da lahko odgovorite "da", odgovorite z "da" in če čutite, da ne morete odgovoriti z "da", odgovorite z "ne". Odgovor ni pomemben. Pomembno je le da smo iskreni do sebe in odgovorimo, tako kot čutimo.

Nova spletna stran

Danes sem objavil novo spletno stran www.sedona.si. Pri nadgradnji se je morda zgodilo, da sem pomotoma poslal e-pošto na vaš naslov, za kar se vam iskreno opravičujem. Vabim pa vas, da si ogledate novo spletno stran. Trenutno je objavljeno nekaj osnovnih člankov, vendar sčasoma bom dodajal nove članke in zanimive teme.

Brezplačni coaching

Če še niste izkoristili brezplačne ure coachinga, me lahko pokličete kadarkoli in si rezervirate svoj termin.

Kako se naročiti na coaching?

Coaching poteka ali preko telefona ali preko računalniškega omrežja s programom Skype.

Predhodno se je potrebno naročiti na uro coachinga, tako da me ali pokličite na mobilni telefon 051 422 477 ali mi pošljite e-mail.

Po potrjenem terminu, me ob dogovorjeni uri pokličite na stacionarni telefon v omrežju In.Life št.: 059 204 536 preko katerega izvajam coaching ali preko Skype-a. Ta telefon je aktiven le ob dogovorjeni uri, zato je predhodni dogovor nujen.

Sredina srečanja

Danes v sredo, 4. 3. 2009 se bo sestala skupina za opuščanje neželenih občutkov, ki se dobiva vsako sredo ob 19h na Linhartovi 64 v Ljubljani. Skupina je odprta vsakomur in je namenjena vadbi tehnik metode Sedona. Prostovoljni prispevki. Vljudno vabljeni.

Lep pozdrav
Milan